Питейна диета

Диетата за пиене е специална диета, от която твърдата храна се изхвърля напълно. От всички методи за отслабване този предизвиква най-много спорове. Лекарите и диетолозите спорят дали е препоръчително тялото да се постави в стресово състояние, да се възстанови диетата с цел намаляване на теглото.

Много е трудно да се излезе от такъв режим на хранене, храносмилателната система трябва да се възстанови отново. Прекалено много ли е стресът върху стомаха за един месец?

Какво е питейна диета

Този метод за отслабване включва - както подсказва името - много пиене. Ако бъбречната функция е нарушена, има проблеми със сърдечно-съдовата система, патология на храносмилателния тракт, тогава трябва да изберете друг метод за отслабване или да организирате разтоварване с течни дни веднъж седмично. Въпреки това, „кефирни дни“ или „разтоварване на зелен чай“ 1 ден в седмицата са полезни за всички, независимо от хроничните заболявания.

Трябва само да се откажете от твърдата храна. Всичко, което се пие, може да бъде въведено в организма без ограничения. Съдържанието на калории не е много ограничено. Всичко зависи от целта, която искате да постигнете на последния етап.

Тези, които са изпробвали пиенето като метод за отслабване, признават, че първите 7 дни са много трудни. Всичко е досадно, безсънието се появява до 2 ден, постоянна сълзливост, замаяност.

Но тогава се усеща лекота в цялото тяло, изглежда, че крилата са израснали зад гърба. 30 дни летят като един.

Защо диетата за пиене е добра? Той прочиства тялото, намалява теглото и в същото време продуктите, които се въвеждат в диетата, са избрани от вас самите.

Видове питейна диета

• 7-дневна диета за пиене

Теглото намалява с 3-4 кг, но тъй като тялото е доволно от „люлеенето на храната“, килограмите също бързо се връщат. Ефектът за отслабване се постига главно чрез елиминиране на течности.

• Шокова диета за пиене

Shock Drink Diet е вкусна 7-дневна диета за пиене.

Тъй като тази диета е диета с едно пиене, ясно е, че менюто съдържа 1-2 напитки. По време на него те пият не само течност, но и тонизиращи напитки: кафе и какао. Тази диета също се спазва една седмица. Ако е много трудно да се поддържа такова меню, млякото може да се добавя към напитките преди лягане.

Подобна диета е истински шок за организма, затова трябва да се използва не повече от веднъж годишно и то само преди събитие, за което спешно трябва да отслабнете с 3-4 кг. Уведомете незабавно - те се връщат бързо.

• Пиене на диета на зелени коктейли

Това е много интересна диета, също за 7 дни. По време на него в тялото навлизат напитки, наситени с диетични фибри, които перфектно прочистват тялото от токсини.

Хранителните вещества от зеленчуци, билки и плодове се усвояват по-лесно от организма, тъй като те са внимателно смачкани. Витаминната стойност на коктейла е по-висока от тази на отделен зеленчук или плод, който се предлага в твърда форма. Отнема 3-4 килограма на седмица.

• Питейна диета за 30 дни

Най-ефективната диета се счита за 30 дни. Това не е просто диета за отслабване, а цяла програма, която помага за цялостно прочистване на цялото тяло. Основната му цел е временно да намали натоварването на храносмилателната система, да даде почивка на храносмилателните органи и устната кухина, без да ограничава приема на хранителни вещества в тялото.

През първата седмица тялото се преструктурира, повърхностното му почистване се адаптира към новата диета. През втората седмица храносмилателният тракт свиква с новата диета - тогава тялото вече се прочиства на клетъчно ниво. Началният етап е доста труден и не е труден за разбиване. През първото десетилетие стомахът и белите дробове се изчистват, след това черният дроб и бъбреците. В самия край на диетата се изчистват клетъчните структури. Теглото намалява само по себе си, дори ако калоричното съдържание на течната храна, въведена в тялото, се поддържа на 1600-1800 ккал на ден. През това време можете да свалите около 10 кг.

Какво можете да пиете?

Основният принцип на хранене, както вече беше споменато, е да се консумират всички храни само в течна форма. Но това не означава, че в продължение на 30 дни ще трябва само да пиете вода и да не ядете нищо. Не пийте само сладки, алкохолни и газирани напитки.

Всички други напитки са допустими. Сред тях:

• млечни шейкове;
• вегетариански коктейли;
• супи-пюрета;
• сокове;
• какао без захар;
• чай без захар;
• неподсладено кафе;
• смутита.

Размер на порцията не повече от 350 г.

Меню за питейна диета

Диетата на обикновена пиеща диета за 1 ден може да включва следните храни.

• Минерална вода без газ или обикновена - най-малко 1, 5 литра на ден.
• Бульон на основата на риба, месо, птици, кореноплодни зеленчуци или пюре от супи със зеленчуци. Препоръчително е да се откажете от картофите. Няма опции за бързо хранене - всичко се приготвя само от натурални продукти.
• Млечни и ферментирали млечни продукти, съдържание на мазнини не повече от 2, 5%. Ферментирало печено мляко, кефир, мляко, кисело мляко, катик, варенец, айран.
• Сокове: със и без пулп. Можете също така да закупите продукти от магазина, но трябва да прочетете много внимателно какво пише на опаковката. Желателно е сокът да не съдържа лимонена киселина и вредни консерванти.
• Кафето е разрешено, но трябва да се пие с повишено внимание - провокира усещане за апетит.
• Може да се консумира всеки чай.
• Разрешено е да се отдадете на какао.
• Ако искате да добавите лимонов сок към чай, какао или кафе - добре дошли, тези напитки с добавено мляко също са добри.
• Разрешени са всякакви желе: ягодоплодни, плодови, дори подхранващи - овесени ядки. Последното не трябва да се довежда до консистенцията на желе.

Рецепти за пиене на диета

Зелени коктейли

Всички зелени смутита се разбиват в блендер и могат да бъдат както следва:

• Смути: чаша сок от червено грозде, банан, портокал, куп листа маруля, чаша вода.
• Калциев коктейл: Домати, куп листа от глухарче, вода и сол.
• Здравословен коктейл: няколко киви, портокал, 4 листа червена маруля, 2 чаши вода, 2 листа алое, няколко чаши индийско орехче или червено грозде.
• Супер коктейл: манго, няколко ментови листа, круша, куп плевели: коприва, глухарче, живовляк.

Супи-пюрета

• Зелен грах. Брашното се разрежда с горещо мляко и капка масло, вари се около 15 минути, втрива се през сито, смесва се с настърган зелен грах, разбива се в блендер. 400 г грах, половин чаена лъжичка масло, супена лъжица брашно, 2 чаши мляко.
• Зеленчукова супа. Картофи, чушки без кожа, карфиол, моркови, лук се варят в пилешки бульон. След като зеленчуците са готови, лукът се отстранява, останалото се смесва в блендер.

Консистенцията на супите трябва да се пие лесно.

Прекратяване на пиенето на диета

Прекратяването на пиенето на диета е много бавно. Ако сте се придържали към такава диета в продължение на месец, ще трябва да свикнете с обичайната диета в продължение на поне 60 дни. Първо сутрешният прием на течна храна се заменя с чиния с лигави каши: овесени ядки, овесени ядки, елда на люспи. Не пийте каша в продължение на 2 часа.

Седмица по-късно те си спомнят, че са закусвали преди месец или седмица и заместват сутрешното хранене с обичайно хранене и носят кашата за обяд. Вечерята все още е „питейно-диетична“.

Седмица 3 - пийте отново за закуска, повече каша за обяд. А вечер ядат плодове или зеленчуци, богати на фибри. Все още маслото не е въведено в диетата.

Седмица 4 - обядът вече се състои от малка порция прясно месо или риба, гарнитура от зърнени храни и салата. За вечеря - кефир и плодове.

Към 5 седмица 1 хранене вече е нормално, дневното меню се избира според благосъстоянието, но 1 хранене все още се пие.

Възможно е да се премине към нормална диета само след 7-8 седмици.

Ако спазвате правилата, тогава в тялото се инжектират около 3, 5 литра течност на ден - включително вода - тогава програмата за отслабване ще работи успешно!